Toon Hermans heeft het goed begrepen…”Ik word helaas niet meer beter, maar waar ik deze dagen veel steun uit put is een gedichtje van Toon Hermans”. Dit deelde een man tijdens een lotgenotenbijeenkomst in het
Lees meer
De smartlappen in ons hoofdAltijd weer hetzelfde liedje…. Ik voel me zo verdomd alleen – Danny de MunkIs dit alles? – Doe MaarJe loog tegen mij – DrukwerkLaat me – Ramses ShaffyLaat Me Alleen –
Lees meer
Hoe je gedachten alles groter maken…Het was in mijn eerste jaar als mindfulnesstrainer. Na de tweede sessie ontving ik van een deelnemer een e-mail met een lange lijst aan punten waarin ik volgens haar als
Lees meer
Hij had een mok en T-shirt gekocht, met een mediterende kikker erop. ‘Just Breathe’ stond erbij. Een opdruk waar hij erg vrolijk van werd en die hem kan blijven herinneren regelmatig een adempauze te nemen. “Als ik
Lees meer
Tijdens een overleg heb je een voorstel voor een effectievere aanpak van een probleem, maar niemand lijkt echt geïnteresseerd te zijn en ze wuiven je voorstel aan de kant. Of je merkt dat je je
Lees meer
Onverdeelde aandachtHet mooiste wat je iemand kan geven (ook aan jezelf!) Tijdens de 8-weekse mindfulness training staan we op meerdere momenten stil bij wat ons leven betekenisvol maakt. Naast het bewust beleven van de natuur en
Lees meer
Acceptatie is de bereidheid om te voelen wat je op dit moment voelt, te ervaren wat je op dit moment ervaart. Vaak zijn we geneigd om lastige emoties en gedachten te vermijden of ze weg te
Lees meerCelebrate the little things Bewust van de prettige dingen in je leven Volgens een Boeddhistisch spreekwoord ligt de basis van geluk bij:‘Willen wat je hebt. Niet willen wat je niet hebt’. Evolutionair gezien is ons
Lees meer