Praktische details (groepstraining)
- Twee dagdelen van 4 uur (= 8 uur)
- 2-3 weken voor training en toepassen
- Min. 6 en max. 14 deelnemers
- Talen: NL en ENG
- Tijdsinvestering zelfstudie: ca. 5 uur
- Neem contact op voor een prijsopgave
Leer stress en emoties effectief hanteren, maak betere keuzes en versterk je relaties.
Groepstraining (2 dagdelen)
Emotionele intelligentie (EQ) speelt een belangrijke rol in hoe we denken, beslissingen nemen en het bereiken van onze doelen. Het gaat om vaardigheden zoals zelfbewustzijn, zelfcontrole, motivatie, empathie en sociale vaardigheden, kwaliteiten die je helpen om beter te presteren, sterke relaties op te bouwen en met vertrouwen met uitdagingen om te gaan .
Deze training is gebaseerd op het baanbrekende werk van Daniel Goleman (Emotional Intelligence, 1995/2020) en vertaalt theorie naar praktische vaardigheden voor de dagelijkse praktijk.
Waarom deze training?
Onderzoek laat zien dat het ontwikkelen van emotionele intelligentie leidt tot:
- Meer mentale en fysieke veerkracht
- Hogere werktevredenheid
- Betere samenwerking en communicatie
- Minder stress en conflicten op de werkvloer.
In een wereld die steeds meer van ons vraagt, zijn mindfulness en EQ essentiële vaardigheden.
Resultaten van de training
Door de praktische tools en technieken uit deze training toe te passen en actief deel te nemen, kun je:
- Stress beter herkennen en er effectiever mee omgaan
- Betere beslissingen nemen, ook onder druk
- Uitdagende emoties makkelijker hanteren
- Sterkere en meer betekenisvolle relaties opbouwen
- Je focus, productiviteit en algeheel welzijn verbeteren.
Wat deelnemers zeggen over deze training
"Geweldige training! Ik heb geleerd om af en toe te vertragen, mijn gevoelens toe te laten en ze te benoemen. Eerst reflecteren, daarna pas handelen en reageren."
"Ik luister nu met een meer open houding en oordeel minder snel over anderen. Ik kan dingen beter in perspectief plaatsen. Ik zou deze training zeker aanbevelen aan collega’s."
"Ik waardeer vooral de praktische toepasbaarheid in het dagelijks leven. Dit helpt mij om een betere collega en een beter mens te worden. Dank voor deze waardevolle training!"
"Het is oké om mezelf te beschermen. Dat kan door grenzen te stellen en bewust pauzes te nemen."
Mindfulness is het vermogen om volledig aanwezig en bewust te zijn in het moment, met een heldere, rustige en niet-oordelende houding. Onderzoek laat zien dat mindfulness op de werkvloer de focus, productiviteit en besluitvorming aanzienlijk kan verbeteren, terwijl het welzijn van medewerkers toeneemt en stress afneemt.
Emotionele intelligentie* is het vermogen om emoties bij jezelf en anderen te herkennen, te begrijpen, te reguleren en effectief in te zetten. Onderzoek toont aan dat het ontwikkelen van EQ de veerkracht, werktevredenheid en samenwerking vergroot, en tegelijkertijd stress en conflicten op de werkvloer vermindert.
* Gebaseerd op Emotional Intelligence van Daniel Goleman
Programma in het kort
Tijdens deze interactieve training werk je aan de volgende thema’s:
Zelfbewustzijn & Mindfulness
- Bewust aanwezig zijn in het moment
- Inzicht krijgen in gedachten, emoties en stressreacties
- Ontwikkelen van een kalme, open en niet-oordelende houding
Emotioneel zelfbewustzijn
- Herkennen en begrijpen van je eigen emoties
- Beter onderbouwde keuzes maken
- Versterken van zelfinzicht en zelfzorg
Zelfmanagement
- Effectief omgaan met stress en emoties
- Afstand nemen van belemmerende gedachten en gevoelens
- Veerkrachtig reageren in uitdagende situaties
Zelfmotivatie
- Inzicht in wat jou drijft
- Doorbreken van belemmerende overtuigingen
- Opbouwen van helpende gewoontes
Empathie
- Herkennen van emoties en behoeften van anderen
- Begripvol reageren zonder jezelf te verliezen
- Versterken van onderlinge verbinding
Werken in een multiculturele omgeving
- Open en respectvolle houding naar verschillen
- Effectief omgaan met diverse perspectieven
Relaties & communicatie
- Verbeteren van samenwerking en verbinding
- Opbouwen van vertrouwen en wederzijds begrip
Veranker in je dagelijks leven
- Praktische tools voor blijvende toepassing
- Integratie van mindfulness en EQ in het dagelijks leven
Learning by doing!
De training is interactief en praktijkgericht. Deelnemers worden aangemoedigd tussen de sessies door te reflecteren op patronen en te experimenteren met gedragsverandering. Zo kunnen ze het geleerde direct toepassen en meteen resultaat ervaren in hun dagelijkse werk en leven.
Voor wie is deze training?
Deze training is geschikt voor:
- Professionals die hun veerkracht en effectiviteit willen vergroten
- Teams die beter willen samenwerken
- Leidinggevenden die hun impact willen versterken
- Iedereen die bewuster en met meer balans wil werken en leven
Wat maakt deze training uniek
- Gebaseerd op wereldwijd toonaangevend EQ-onderzoek van Daniel Goleman
- Een interactieve en praktijkgerichte aanpak
- Gericht op blijvende persoonlijke en professionele impact
- Aansluitend op de huidige multiculturele en veeleisende werkomgeving
* Bronnen oa:
Daniel Goleman – Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ (1995; updated editions including 2020)
A Meta-Analysis of the Relationships Between Emotional Intelligence and Employee Outcomes (2022), PubMed (Copyright © 2022 Doǧru)
Emotional intelligence and career-related outcomes: Meta-analysis (2023), SienceDirect, (Pirsoul, Parmentier, Sovet & Nils)