Mindfulness in onderzoek en media

De laatste jaren is er veel aandacht voor mindfulness in de media. Jon Kabat-Zinn, die 35 jaar geleden de MBSR mindfulness training ontwikkelde, verklaart de populariteit van mindfulness als volgt: ‘De grote kentering kwam een jaar of vijftien geleden, toen het wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness enorm toenam. Het grote publiek gelooft er nu echt in, door de harde bewijzen over de vele positieve effecten die het heeft op het brein, het immuunsysteem, je sociale contacten en ga zo maar door.’

Er zijn ontelbare onderzoeken en artikelen over de effecten van mindfulness gepubliceerd. Mocht je daarin geïnteresseerd zijn, dan kan je meer onderzoeksresultaten vinden op het platform voor mindfulness: www.aandachttraining.info​.

Hieronder vind je een aantal artikelen en onderzoeken over de effecten van mindfulness en mindfulness op het werk:

Mindfulness algemeen

Meta-onderzoek naar de effectiviteit van mindfulness, UvA en Centrum voor Mindfulness

Onderzoek naar de Effectiviteit van Mindfulness

'Wat is Mindfulness (niet)?'
Uit: Schurink, G. (2009) Mindfulness. Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten. Zaltbommel: Thema

Wat is mindfulness (niet)?

'Mindfulness werkt even goed tegen angst en stress als cognitieve gedragstherapie'

Mindfulness bij stress en angst - NRC 07042014

Interview met Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de MBSR mindfulnesstraining, Edwin Oden, Happinez, februari 2014

Interview Jon-Kabat-Zinn - Happinez feb 2014

Mindfulness op het werk

Stressgerelateerd ziekteverzuim daalde met 79% bij de zorginstelling NSH na 3 jaar MBSR-trainingen (2014)

Sickness reduction after MBSR training

Positieve effecten van mindfulness binnen organisaties: mindfulness kan verzuim van medewerkers verlagen en de relatie van medewerkers onderling en met klanten en het werkplezier verbeteren. (UNC Executive Development, 2014)

Bringing mindfulness to the worksplace

Wat is mindfulness? Wat zijn de voordelen? Hoe kan mindfulness worden toegepast op het werk?

Mindfulness. What it is, the benefits, and how it can be applied in the workplace (Inst. for Employment Studies, 2015)

Onderzoek toont aan dat de productiviteit en betrokkenheid van werknemers stijgt na mindfulness trainingen. (IESE Business School, 2015-2016)

Multiply productivity through undivided attention

Een mindful leider is empathisch, flexibel en zeer gefocust. Hij schept een veilige, open bedrijfscultuur en zorgt zo voor minder ziekteverzuim en een hogere productiviteit. Toch is de Nederlandse manager huiverig om mindful aan de slag te gaan...

De manager is nog niet mindful (FD, 2016)

Rol leidinggevende cruciaal bij het voorkomen van burn-outs: Van de werknemers met een hoge werkdruk die weinig steun van hun leidinggevende ervaren, hebben 45% burn-out klachten. Dit tegenover 18% van de werknemers die deze steun wel ervaart. Ook een hoge werkdruk in combinatie met een gebrek aan zelfstandigheid of ontwikkelmogelijkheden in het werk verhoogt de kans op een burn-out... (www.rijksoverheid.nl)

Mindfulness op de werkvloer, 

'Even een time-out in de vergaderruimte' (Human Capital, jan/feb 2015)

The business world is abuzz with mindfulness. But perhaps you haven’t heard that the hype is backed by hard science...

"Mindfulness literaly changes the brain" - Harvard Business Review

Mindfulness in het Onderwijs

Mindfulness helpt scholieren én hun ouders de examenperiode door:

Mindfulness bij examenstress1 - Trouw 07052014

Mindfulness bij examenstress2 - Trouw 07052014