Bewustwording, stressreductie en gedragsverandering
Wat is mindfulness?
Bewust opmerken
wat er op dit moment gebeurt
en hoe je daar op reageert,
op een nieuwsgierige
niet-oordelende manier.
Mededeling ivm Coronavirus
MBSR Mindfulness trainingen gaan door! We starten de training met online VIDEO training (Zoom) en vervolgen de training op locatie (Centrum Inanna, Muurhuizen 42 in Amersfoort), zodra dit weer mogelijk is. Lees meer. Kijk in de agenda voor de eerstvolgende startdata.
Start direct
Doe nu een individuele ONLINE Mindfulness training via wekelijkse video coaching
Grijp deze huidige uitdagende situatie, met verminderde sociale interacties en het wegvallen van sporten en andere hobby's ed. aan om een ONLINE mindfulness training te volgen met een persoonlijke mindfulness coach.
Acht wekelijkse coachingssessies van 60 minuten, waarin je samen met de mindfulness trainer oefent en je ervaringen verkent en de theoretische en wetenschappelijke achtergrond krijgt toegelicht. Dit wissel je af met thuisoefeningen en bewustwordingsopdrachten (liefst dagelijks ca 30-45 minuten). Begeleiding gaat via video meeting (Zoom = gratis tool).
Voel je je ook vaak opgejaagd door de hectiek van de dag, raak je regelmatig verstrikt in piekerende gedachten en vind je het moeilijk om de werk-privé balans te bewaren? Mindfulness training helpt je om bewuster en constructiever om te gaan met de alledaagse uitdagingen en hectiek. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.
Je ontwikkelt zowel je mentale kracht als een meer flexibele en milde levenshouding.
Mindfulness
Trainingen * Workshops * Onderhoud
Mindfulness op het Werk
Veerkracht & Persoonlijke Effectiviteit
Mindfulness in het Onderwijs
Meer grip op je werk en energiebalans
MBSR mindfulness trainingen (Amersfoort)
Minder piekeren en meer rust in je hoofd & lijf
Mindfulness Individueel
Individuele sessies voor persoonlijke ondersteuning
Time management & mindfulness
Even stilstaan & weer doorgaan
Mindfulness Onderhoud
Voor een duurzamer effect in je dagelijks leven.
Kijk in de agenda voor een overzicht van alle activiteiten van Mindful Life:
Ervaringen van onze deelnemers
"Ik ben nu minder geneigd tot piekeren en 'analyseren'. Meer het besef: het is nu zoals het is. Hoe ga ik daarmee om?" ~ Hester
“Francien is in staat om op een duidelijke manier en in dagelijkse taal de principes en kracht van mindfulness over te brengen. Nu een jaar later heb ik nog steeds veel plezier en profijt van de training.” ~ Ilse
"Ik kan beter bij mezelf blijven. Ik ben me bewuster van mijn manier van reageren en communiceren en dat ik daarin een keuze heb. Ik kan het ook steeds beter bij een ander laten" ~ Arjan
GRATIS Kennismakingsworkshop Mindfulness
Woensdag 15 april 2020 (20.00 - 21.30 uur)
* via Zoom beeldbellen *
Kom vrijblijvend kennismaken met mindfulness en mindfulnesstrainer Francien Post tijdens de GRATIS kennismakingsworkshop Mindfulness op woensdag 15 april 2020 (20.00-21.30 uur), via Zoom ivm Coronavirus.
Fotografie: Celine Morelisse
Francien Post
Eigenaar en MBSR Mindfulnesstrainer
MBSR mindfulnesstrainer (vmbn cat. 1) Francien Post: "Mindfulness helpt mij in het omgaan met de dagelijkse uitdagingen en hectiek en bij het herkennen van mijn eigen reacties daarop. Mijn houding naar lastige situaties en gevoelens is meer open en accepterend. Dat geeft meer rust en zelfvertrouwen. Graag help ik anderen daar ook mee!"
Neem contact op via:
(06) 40 34 14 93
info@mindfullife.nl
Mindfulness bewezen effectief
Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mindfulness leidt tot vermindering van stress, piekeren en angst en vergroting van de concentratie en het zelfvertrouwen. Binnen organisaties verlaagt mindfulness het stress-gerelateerd ziekteverzuim en vergroot het de persoonlijke effectiviteit en werkplezier van medewerkers (zie ook Mindfulness in Onderzoek en Media).
Kijk voor een overzicht van alle activiteiten van
Mindful Life in de agenda:
"Mindfulness helpt om bij jezelf en in balans te blijven in de dagelijkse hectiek waarin we leven en werken."
Iedereen kan mindfulness oefeningen doen.
Ga naar de mindfulness oefeningen
en tips van Mindful Life
voor beginners en gevorderden.
