Bewustwording, stressreductie en gedragsverandering
Wat is mindfulness?
Bewust opmerken
wat er op dit moment gebeurt
en hoe je daar op reageert,
op een nieuwsgierige
niet-oordelende manier.
Voel je je ook vaak opgejaagd door de hectiek van de dag, raak je regelmatig verstrikt in piekerende gedachten en vind je het moeilijk om de werk-privé balans te bewaren? Mindfulness training helpt je om bewuster en constructiever om te gaan met de alledaagse uitdagingen en hectiek. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.
Je ontwikkelt zowel je mentale kracht als een meer flexibele en milde levenshouding.
Mindfulness
Trainingen * Workshops * Onderhoud
Mindfulness op het Werk
Vitaliteit & Persoonlijke Effectiviteit
Mindfulness in het Onderwijs
Meer grip op je werk en energiebalans
MBSR mindfulness trainingen (Amersfoort)
Minder piekeren en meer rust in je hoofd & lijf
Mindfulness Individueel
Individuele sessies voor persoonlijke ondersteuning
Time management & mindfulness
Even stilstaan & weer doorgaan
Mindfulness Onderhoud
Voor een duurzamer effect in je dagelijks leven.
Kijk voor een overzicht van alle activiteiten van Mindful Life in de agenda:
Fotografie: Celine Morelisse
Francien Post
Eigenaar en MBSR Mindfulnesstrainer
MBSR mindfulnesstrainer Francien Post: "Mindfulness helpt mij in het omgaan met de dagelijkse uitdagingen en hectiek en bij het herkennen van mijn eigen reacties daarop. Mijn houding naar lastige situaties en gevoelens is meer open en accepterend. Dat geeft meer rust en zelfvertrouwen. Graag help ik anderen daar ook mee!"
Neem contact op via:
(06) 40 34 14 93
info@mindfullife.nl
Mindfulness bewezen effectief
Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mindfulness leidt tot vermindering van stress, piekeren en angst en vergroting van de concentratie en het zelfvertrouwen. Binnen organisaties verlaagt mindfulness het stress-gerelateerd ziekteverzuim en vergroot het de persoonlijke effectiviteit en werkplezier van medewerkers (zie ook Mindfulness in Onderzoek en Media).
Ervaringen van onze deelnemers
"Ik ben nu minder geneigd tot piekeren en 'analyseren'. Meer het besef: het is nu zoals het is. Hoe ga ik daarmee om?" ~ Hester
“Francien is in staat om op een duidelijke manier en in dagelijkse taal de principes en kracht van mindfulness over te brengen. Nu een jaar later heb ik nog steeds veel plezier en profijt van de training.” ~ Ilse
“… Francien heeft mij heel goed geholpen om meer mezelf te blijven in dit hectische leven." ~ Berthold
Lees hier meer over de ervaringen van deelnemers met de mindfulnesstrainingen van Mindful Life.
Kijk voor een overzicht van alle activiteiten van
Mindful Life in de agenda:
"Mindfulness helpt om bij jezelf en in balans te blijven in de dagelijkse hectiek waarin we leven en werken."