Bewustwording, stressreductie en gedragsverandering
Wat is mindfulness?
Bewust opmerken
wat er op dit moment gebeurt
en hoe je daar op reageert,
op een nieuwsgierige
niet-oordelende manier.
De mindfulness trainingen en workshops van Mindful Life vergroten
je (zelf)bewustzijn, zelfsturing en veerkracht.
Je ontwikkelt stap-voor-stap vaardigheden die je
dagelijks leven en werk direct kalmer en lichter kunnen maken.
Voel je je ook vaak opgejaagd door de hectiek van de dag, raak je regelmatig verstrikt in piekerende gedachten en vind je het moeilijk om tot rust te komen? Mindfulness training helpt je om bewuster en constructiever om te gaan met de alledaagse uitdagingen en hectiek. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.
Zo ontwikkel je mentale veerkracht en een meer flexibele en milde levenshouding.
Mindfulness onderzoeken zijn veelbelovend
Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mindfulness kan leiden tot vermindering van stress, piekeren en angst en vergroting van de concentratie en het zelfvertrouwen. Binnen organisaties verlaagt mindfulness het stress-gerelateerd ziekteverzuim door toename van de persoonlijke effectiviteit en veerkracht van medewerkers (zie ook Mindfulness in Onderzoek en Media).
Mindfulness
Trainingen * Workshops * Onderhoud
voor nog meer impact in je dagelijks leven (vervolg 8-weekse training)
Kijk in de agenda voor een actueel overzicht van alle activiteiten van Mindful Life:
Ervaringen van onze deelnemers
"Ik ben nu minder geneigd tot piekeren en 'analyseren'. Meer het besef: het is nu zoals het is. Hoe ga ik daarmee om?" ~ Hester
“Francien is in staat om op een duidelijke manier en in dagelijkse taal de principes en kracht van mindfulness over te brengen. Nu een jaar later heb ik nog steeds veel plezier en profijt van de training.” ~ Ilse
"Ik kan beter bij mezelf blijven. Ik ben me bewuster van mijn manier van reageren en communiceren en dat ik daarin een keuze heb. Ik kan het ook steeds beter bij een ander laten" ~ Arjan
Ook op Springest…
Fotografie: Celine Morelisse
Francien Post
Erkend MBSR mindfulnesstrainer categorie 1 en vergoedbaar bij zorgverzekeraars (VMBN lidmaatschapnummer: 2014564).
"Mindfulness helpt mij met meer rust en acceptatie omgaan met de dagelijkse uitdagingen en mijn gedachten en gevoelens daarbij. Graag help ik anderen daar ook mee!"
Eigenaar en MBSR Mindfulnesstrainer
CRKBO geregistreerde onderwijsinstelling
Kijk voor een overzicht van alle activiteiten van
Mindful Life in de agenda:
Kadootje van Mindful Life
Begin NU met de GRATIS
Mindfulness tips & oefeningen
Iedereen kan mindfulness oefeningen doen.
Ga naar de mindfulness oefeningen
en tips van Mindful Life
voor beginners en gevorderden.