Mindful Life – Trainingsbureau voor mindfulness

Bewustwording, stressreductie en gedragsverandering

Voel je je ook vaak opgejaagd door de hectiek van de dag, raak je regelmatig verstrikt in piekerende gedachten en vind je het moeilijk om tot rust te komen en de werk-privé balans te bewaren?

Dan kan ik je mindfulness aanraden. Het helpt je om bewuster en constructiever om te gaan met de alledaagse uitdagingen en stress. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. Je ontwikkelt zowel je mentale kracht als een meer flexibele en milde levenshouding.

Fotografie: Celine Morelisse

MBSR mindfulnesstrainer Francien Post: "Mindfulness helpt mij enorm in het omgaan met de dagelijkse uitdagingen en hectiek en bij het herkennen van mijn eigen reacties daarop. Mijn houding naar lastige situaties en gevoelens is meer open en accepterend. Dat geeft meer rust en zelfvertrouwen. Graag help ik anderen daar ook mee!"

Mindfulness bewezen effectief

Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mindfulness leidt tot vermindering van stress, piekeren en angst en vergroting van de concentratie en het zelfvertrouwen. Binnen organisaties verlaagt mindfulness het stress-gerelateerd ziekteverzuim en vergroot het de persoonlijke effectiviteit en werkplezier van medewerkers (zie ook Mindfulness in Onderzoek en Media en Mindfulness op het Werk).​

"Mindfulness helpt om bij jezelf en in balans te blijven in de dagelijkse hectiek waarin we leven en werken."

Mindful Life werkt uitsluitend met gecertificeerde Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) trainers, die erkend zijn door de beroepsvereniging VMBN.

Ervaringen van deelnemers

"Ik ben nu minder geneigd tot piekeren en 'analyseren'. Meer het besef: het is nu zoals het is. Hoe ga ik daarmee om?"  ~ Hester

“Francien is in staat om op een duidelijke manier en in dagelijkse taal de principes en kracht van Mindfulness over te brengen. Nu een jaar later heb ik nog steeds veel plezier en profijt van de training.”  ~ Ilse

“… Francien heeft mij heel goed geholpen om meer mezelf te blijven in dit hectische leven."  
~ Berthold

Lees hier meer over de ervaringen van deelnemers met de 8-weekse mindfulnesstraining van Mindful Life.