Voel je je ook vaak opgejaagd door de hectiek van de dag, raak je regelmatig verstrikt in piekerende gedachten en vind je het moeilijk om tot rust te komen? Mindfulness training helpt je om bewuster en constructiever om te gaan met de alledaagse uitdagingen en hectiek. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. 
Je ontwikkelt zowel je mentale veerkracht als een meer flexibele en milde levenshouding.

Mindfulness bewezen effectief

Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mindfulness leidt tot vermindering van stress, piekeren en angst en vergroting van de concentratie en het zelfvertrouwen. Binnen organisaties verlaagt mindfulness het stress-gerelateerd ziekteverzuim door toename van de persoonlijke effectiviteit en veerkracht van medewerkers (zie ook Mindfulness in Onderzoek en Media).