Ruim 400 deelnemers hebben sinds 2014 een mindfulness training of workshop van Mindful Life gevolgd. Zowel mannen als vrouwen, in leeftijden van 21 tot 82 jaar, privé of in-company. Mensen met uiteenlopende achtergronden en redenen om de training te willen doen. Redenen die vaak genoemd worden zijn onder andere last hebben van stressklachten en piekeren, onrust, het gevoel hebben geleefd te worden door de waan van de (werk)dag en meer rust, plezier en balans willen ervaren in het leven.
Hieronder enkele ervaringen van deze deelnemers (zie ervaringen met onze in-company trainingen 'Mindful Werken):
MBSR Mindfulness trainingen (Amersfoort)
"Ik ben nu minder geneigd tot piekeren en 'analyseren'. Meer het besef: het is nu zoals het is. Hoe ga ik daarmee om?" ~ Hester
"Ik zal iedereen een training bij Francien aanraden. Bijzonder hoe je in een korte tijd met een aantal sessie en oefeningen een mildere blik kunt krijgen, rustiger in het leven gaat staan en stress kunt accepteren/beheersen." ~ André
"Ik kan beter bij mezelf blijven. Ik ben me bewuster van mijn manier van reageren en communiceren en dat ik daarin een keuze heb. Ik kan het ook steeds beter bij een ander laten" ~ Arjan
Illustratie: Leo Immerzeel
"Door veel te oefenen, met name de bodyscan, geeft mij een vermindering van mijn chronische pijnklachten." ~ Bob
"Ik heb Francien als een zeer prettige, duidelijke en ervaren trainster ervaren. De 8-weekse cursus had voor mij het juiste niveau, aansluitende inhoud en opbouw per week. De inbreng van eigen ervaringen en/ of voorbeelden vanuit Francien waren een zinvolle aanvulling. Prima locatie,lekkere thee en koffie en mooie omgeving. De 8-weekse mindfullnescursus is een verrijking van mijn leven geweest! Kortom: niets op aan te merken, een echte aanrader." ~ Sanne
Wanneer is de eerstvolgende mindfulness training?
"Ik ben milder, meer accepterend naar mezelf. Het helpt me tegen tobben en helpt me beter focussen bij waarmee ik bezig ben." ~ Hester
"Ik doe in de trein vaak een zitmeditatie. Ik kom dan met veel meer rust thuis. Voel me zelfs energiek, dat had ik nooit verwacht. ~ Jaap
"Een prachtige ervaring, deze Mindfulnesstraining. Het overtrof mijn verwachtingen in de zin van herwonnen rust, mildheid, keuzevrijheid in hoe je naar zaken kijkt, inzicht in dat het meeste gedoe binnen en bij jezelf ontstaat, herbeleving van nut en waarde van het nu, substantieel andere leef- en werkkeuzes." ~ Chiel
"Mindfulness heeft mij veel gebracht; meer rust, meer inzicht, maar vooral meer plezier. Francien is een prettige trainer. Ze is uitnodigend, maar niet opdringerig. Ze kan goed luisteren, maar zet je ook aan tot nadenken door het stellen van vragen of met het delen van een verhaal. Ik kan iedereen de training mindfulness bij Mindful life aanbevelen." ~ Chantal
Illustratie: Leo Immerzeel
"Ik luister beter naar mezelf en naar wat ik nodig heb om goed voor mezelf te zorgen. Ik leef minder naar de verwachtingen van anderen. En ik ben de stilte gaan waarderen."
"Vroeger deed ik altijd tig dingen tegelijk en gehaast. Ik ben meer één ding tegelijkertijd gaan doen, met mijn volle aandacht en wat minder gehaast.... kon daardoor beter prioriteiten stellen en hield zelfs nog tijd over. 🙂 ~ Lotte
"Had niet verwacht dat ik door de 8-weekse cursus zoveel grip op gedachtes en gevoelens zou krijgen waar ik dagelijks echt iets aan heb. Echt een aanrader mocht je in een dip zitten of je onrustig voelen. Bij het begin confronterend maar uiteindelijk rust en zelfverzekerdheid. Dank Francien!! " ~ Koen
“… Francien heeft mij heel goed geholpen om meer mezelf te blijven in dit hectische leven.” ~ Berthold
Nieuwsgierig naar de eerstvolgende startdata?
“10 onbekende deelnemers tot groep vormen en daarbij elk individu in eigen waarde laten is een kunst die Francien beheerst. Ik heb veel geleerd en ben erg blij dat ik de training heb gevolgd. Ik ervaar dit nog dagelijks. ~ Hennie
“Ik ben milder naar mezelf en heb een betere balans (werk en privé)… Mindfulness heeft me ontzettend veel gebracht. Bedankt Francien!” ~ Ilse
"Het enorme goede vermogen van Francien om situaties goed in te kunnen schatten. De handvatten, oefeningen, uitelg en toelichting, die ik aangereikt heb gekregen om goed om te leren gaan met mezelf en (stress) situaties." ~ Angela
"Een erg goede training die goed in elkaar zat. Er zat voldoende afwisseling in de werkvormen. Het niveau sloot goed aan op de deelnemers. Trainster had een open nieuwsgierige houding. Dit nodigde uit om de oefeningen met plezier te doen.Veel geleerd in deze training. Vooral geleerd om bewust in het leven te staan. Op een bewuste manier om te gaan met de dingen die je doet. Vooral in het hier en nu te zijn." ~ Suzanne
Illustratie: Leo Immerzeel
"Francien: professioneel en integer. Deze training heeft veel voor mij betekend." ~ Debby
"Wat ik gewaardeerd heb is de prettige, veilige sfeer en groep. De benadering van de trainer; motiverend om mindfulness te onderzoeken en je (gedeeltelijk) eigen te maken." ~ Katja
"Bij aanvang van de training dacht ik dat de stressklachten vooral werkgerelateerd waren. Al na de derde bijeenkomst gingen de inzichten veel dieper dan dat, zodat ik nu meer en vaker profijt heb van deze training." ~ Chantal
"Door de mindfulness training heb ik de kracht van de ademhaling mogen ervaren op een manier die ik me nog niet eerder bewust was." ~ Arthur
"Deze mindfullness training heeft me veel gebracht, zoals het zijn en genieten in het " hier en nu". Heel bewust mijzelf trainen een ding met volle aandacht te doen, 't ondersteunt door te mediteren. Het geeft me rust en maakt me een gelukkiger mens. Francien is de juiste persoon om je "mind" in beweging te krijgen." ~ Lisette
In-company trainingen en workshops 'Mindful werken' (Onderwijs, Zorg ec.)
"Ik laat me minder meeslepen door dingen waar ik geen invloed op heb. Ook heb ik met mijn leidinggevende mijn takenpakket besproken en aangegeven wat ik niet meer wil doen. Dat was voor mij een grote stap... en ik haal nu meer voldoening uit mijn werk. ~ Bart
Illustratie: Leo Immerzeel
"Francien is een erg fijne en rustige trainer. Je leert tijd voor jezelf vrij te maken en de dingen die je doet bewuster te ervaren. Ik durf nu ook meer voor mezelf te kiezen in plaats van steeds gericht op wat een ander nodig heeft... De training vond ik erg leerzaam." ~ Angela
"Ik ben verrast dat ik al na 2-3 weken merkte hoe ik op school meer afstand kon nemen van de negatieve sfeer en tussentijds micro-pauzes kon toepassen. Ik ging met een veel minder vol hoofd weer naar huis. ~ Ahrend
"Normaalgesproken voel ik me in dit tijd van het jaar (decembermaand lagere school, FP) erg gestresst en moe. Nu voel ik me eigenlijk wel relaxt en gaat het prima. Denk ik toch dat het door de minfulness komt :-)” ~ Sietske
“Op school neem ik momenten om even een ommetje te doen, al is het een loopje door het gebouw. Vooral als allerlei collega's wat van me moeten helpt het om er even uit te stappen en dan te bepalen wat ik wel en niet ga doen.”
“Ik laat me minder meeslepen door situaties op het werk. VB een vervelend conflict met een collega. Kan er nu met meer afstand naar kijken. Wat ligt bij hem en wat bij mij. “
“Ik neem een time out als het nodig is en kan dan bewuster met dingen omgaan”. ~ Jasper
"Mindfulness pas ik nu in de dagelijks praktijk toe, dit biedt mij inderdaad meer rust. Ik kan beter dingen verdragen en geniet meer." ~ Lisette
"Was een hele leerzame cursus. Wat ook heel fijn was dat we qua tijdstip hele goede afspraken konden maken. Ik zou zeggen twijfel niet. doen! Je leert een stukje rust brengen in je leven en werk." ~ Wieneke
“Ik ben me bewust geworden van mijn gedrag en patronen en wat ik kan doen om het te doorbreken. Ik hoef niet meteen te reageren, kan eerst luisteren.”
“Meer uit mijn hoofd, meer in mijn lijf. Mijn hersenspinsels te zien voor wat ze zijn en bewustzijn van ‘hoe is het met me?’ Kan meer mijn gevoelens accepteren.”
"Het was een interessante en leerzame cursus van Mindfulness. Francien Post was duidelijk in het geven en uitleggen van de stoffen. Het is een aanrader voor andere collega's. Het was een fijne cursus." ~ Gladys
"Het was een korte introductie van 2 uur waar vele aspecten behandeld werden zodat ik een goed beeld kreeg van mindfulness. Ik voelde me ontspannen na de cursus. Ik kan de informatie goed gebruiken in mijn werk als verpleegkundige en vrijwilliger in een bijna thuis huis." ~ Carla
Lees meer over de in-company trainingen van Mindful Life