Heb je onregelmatige werktijden, moet je regelmatig naar het buitenland of zie je er tegen op de 8-weekse mindfulness training in een groep te doen? Of ben je slechthorend? Dan kan je kiezen voor individuele mindfulness sessies en training.
Meestal verdient het voorkeur om de 8-weekse training in een groep te volgen, omdat je ook veel kan leren van elkaars ervaringen en inzichten en het je extra stimuleert bij het thuis oefenen. Maar soms zijn er omstandigheden waarin een individueel traject toch beter aansluit bij je persoonlijke situatie en voorkeuren.
Deze individuele sessies kunnen de opbouw van de traditionele 8-weekse mindfulnesstraining volgen of afgestemd worden op een specifieke persoonlijke situatie.
Individuele mindfulness sessies volgens 8-weekse MBSR mindfulnesstraining
Deze individuele sessies volgen de opbouw van de 8-weekse mindfulnesstraining en bieden daarnaast de mogelijkheid om wat dieper op de persoonlijke situatie, ervaringen en (automatische) reacties in te gaan. Voor meer informatie over de inhoud van de 8-weekse mindfulnesstraining, bezoek de pagina '8-weekse mindfulnesstrainingen MBSR Amersfoort'.
Praktische informatie - format 8-weekse MBSR mindfulnesstraining
Het traject beslaat:
- 8 x mindfulness sessie (60 of 90 min)
- kennismaking/ intakegesprek
- werkboek en audio (t.w.v. €15,-)
- deelname aan een Mindfulness oefendag/ Stiltedag op locatie (t.w.v. € 35,-)
- telefonisch exitgesprek.
Cursusmateriaal
Tijdens de eerste sessie ontvang je een werkboek met handouts en audio waarmee je thuis oefent.
Locatie
De individuele sessies vinden plaats bij Centrum Inanna, Muurhuizen 42, Amersfoort (1e etage). Een andere locatie is, indien gewenst, ook mogelijk. Bespreek de voorwaarden met de trainer.
Kosten en vergoedingen *
De kosten voor de sessies bedragen (incl. persoonlijk intakegesprek, 8 sessies, extra stiltedag en cursusmateriaal, telefonisch exitgesprek):
- Particulieren:
60 minuten : € 795,-
90 minuten: € 1.000,- (incl. BTW, betaling per maand)* - ZZPers: een zakelijke factuur is mogelijk (incl. BTW)
- Organisaties of wanneer je werkgever de sessies (gedeeltelijk) vergoedt:
60 minuten: € 895,-
90 minuten: 1.125,- (excl. BTW) of BTW-vrij (CRKBO-vrijstelling).
* CRKBO BTW-vrij indien van toepassing).
Diverse zorgverzekeraars vergoeden in aanvullende pakketten de 8-weekse mindfulnesstraining en sessies (gedeeltelijk). Hiervoor is meestal wel een verwijzing van de huisarts nodig en dient de trainer bij de beroepsvereniging VMBN erkend mindfulnesstrainer categorie 1 te zijn. Francien Post is erkend mindfulnesstrainer categorie 1 en vergoedbaar bij zorgverzekeraars (VMBN lidmaatschapnummer: 2014564).
Open individuele sessies
Ook is het mogelijk om tijdens meerdere individuele mindfulness sessies, aandacht te besteden aan en te oefenen met specifieke thema's die nu in jouw leven een grote rol spelen. Bijvoorbeeld:
- omgaan met verlies, rouw
- omgaan met (chronische) pijn, ziekte
- omgaan met examenstress of faalangst.
Ook kan het behulpzaam zijn om na een 8-weekse MBSR-(groeps)training via individuele sessies je mindfulness vaardigheden te onderhouden en verdiepen.
Kosten uurtarief
Sessie van 1 uur : € 95,-
Sessie van 1,5 uur: € 125,- per sessie , incl. BTW/ BTW-vrij.
Indien de werkgever (deels) vergoedt zijn de kosten excl. 21% BTW of BTW-vrij (CRKBO-vrijstelling).
Neem hiervoor contact op met Francien Post via het contactformulier of per email: info@mindfullife.nl.
Kijk op Zorgwijzer.nl of deze mindfulness sessies vergoed worden binnen een aanvullend pakket en onder welke voorwaarden. Twijfel je? Neem dan contact op met je zorgverzekeraar.
Informatie en aanmelden
Voor meer infomatie of vragen over de individuele mindfulness sessies, neem contact op met Francien Post, Tel. (06) 4034 1493.
Individuele mindfulnesstraining online
Individuele sessies ook via online videotraining
Weinig tijd?
Liever online begeleiding?
Dat kan via online mindfulness training.
Acht wekelijkse coachingssessies van 60 minuten, waarin je samen met de mindfulness trainer oefent en je ervaringen verkent en de theoretische en wetenschappelijke achtergrond krijgt toegelicht. Dit wissel je af met thuisoefeningen en bewustwordingsopdrachten (liefst dagelijks ca 30-45 minuten). Begeleiding gaat via LIVE video meeting (Teams).
Geïnteresseerd? Meld je hier vrijblijvend aan. Na een kennismakingsgesprek via Zoom, het uitproberen van de online werkomgeving en wederzijds akkoord ga je van start.
Voordelen:
- persoonlijke coaching op afstand
- flexibel je wekelijkse video afspraken inplannen (vb. op verschillende dagen of tijdstippen, eventueel een week overslaan).
Kosten 8-weeks online MBSR traject:
€ 680,00.
Kosten inclusief:
- 8 x live video coaching (60 min)
- kennismaking/ intakegesprek
- werkboek en audio (t.w.v. €15,-)
- deelname aan een Mindfulness oefendag/ Stiltedag op locatie (t.w.v. € 35,-)
- telefonisch exitgesprek
NB. Indien de werkgever (deels) vergoedt zijn de kosten € 780,00 excl. 21% BTW).