Mindfulness vervolgtrainingen

Mindfulness Verdiepingstraining Amersfoort

Voor meer impact in je dagelijks leven.

Verdiep en verbreed je mindfulness mindset en vaardigheden

Ervaar energie en balans door meer bewuste waardegerichte acties

Vergroot je persoonlijk welbevinden en zelfsturing, ook in contact met anderen.

Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je zelfinzicht, zelfsturing en veerkracht. 6 sessies, tweewekelijks

"De training zit erg goed in elkaar en ik ervaarde het als een echte verdieping!"  ~ Nicole

"De training is intensief en zeer gevarieerd, ook in de thuisopdrachten... door weer bewust te zijn van
mijn persoonlijke waarden, kan ik beter prioriteiten stellen"  ~ Roos

"Ik had dit echt weer even nodig, structureel aan de slag met mindfulness.
Fijn ook de ACT-onderdelen, dat sloot goed aan bij waar ik nu sta"  ~ Ed

NIEUWE Startdatum

Dinsdagavond 18 oktober 2022
Dinsdagochtend 18 april 2023

Centrum Inanna Amersfoort

In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur daag je jezelf weer uit in contact te komen met je innerlijke zelf, je waarden, verlangens, innerlijke criticus en compassievolle stem. Zien wat belangrijk is in je leven en jezelf toestaan voluit te leven. Tussendoor doe je mindfulness oefeningen en bewustwordingsopdrachten die de impact op de dagelijks leven vergroten.

Met onderdelen uit: ACT (Acceptance and Commitment Therapy), (zelf)Compassietraining en Insight Dialogue (interpersoonlijke mindfulness).

Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining

Sessie 1.

Mindfulness essentials - Bewustzijn en acceptatie
Mindfulness, hoe zat het ook al weer...?

Sessie 2.

Betekenisvol leven – Leven vanuit je kernwaarden
Wat is écht belangrijk voor je en wat houd je tegen te leven volgens je belangrijkste waarden?

Sessie 3.

(Zelf)compassie – Vriendelijkheid als basishouding
Een gezond tegengeluid voor de innerlijke criticus en hinderlijke overtuigingen: begripvol, mild en vriendelijk.

Sessie 4.

Gedachten doorzien en defuseren
Ontwikkel een andere relatie met je gedachten, zodat ze minder de dienst uitmaken.

Sessie 5.

Interpersoonlijke mindfulness – zelfbewust en empathisch communiceren
Verdiep je relatie met de mensen met wie jij samenleeft en samenwerkt.

Sessie 6.

Je emotionele intelligentie en veerkracht cultiveren in je dagelijks leven
Meer impact in je dagelijks leven door gedragsverandering en nieuwe gewoontes.

Kortom, een training waardoor je nog meer zelfsturing, rust en veerkracht kan ervaren en mindfulness effectiever kan inzetten in contact met de mensen in je leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.

Praktische informatie

  • 6 groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
  • Werkmap met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
  • Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
  • SMS-reminders.

>> Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse meditatie en reflectie van gemiddeld 15 à 30 minuten per dag.

Kosten en vergoedingen*

€ 350,00 voor groepstraining (6 sessies à 2 uur)  * € 395,00 indien je werkgever de training (deels) vergoedt
€ 575,00 voor indivduele training (6 sessies à 60 min)
€ 450,00 voor indivduele training ONLINE (6 sessies à 60 min)

Trainingsdata 2022 en 2023

Dinsdagavond
START 18 oktober 2022
(19.30-21.30 uur) 

Dinsdagochtend
START 18 april 2023
(9.30-11.30 uur) 

START 18 oktober 2022
 18 oktober, 15 en 29 november, 13 december, 10 januari (2023).

START 18 april 2023
 18 april, 2, 16 en 30 mei, 13 en 27 juni 2023.

Je ontvangt ook het unieke werkblok 'Onrust in je hoofd? Neem afstand van je gedachten en leer ze op waarde schatten' van Marieke van Duin t.w.v. € 12,95 (alleen via Mindful Life verkrijgbaar!)

TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, Interpolis,), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden of kijk op: zorgwijzer.nl.

mindfulness verdieping
op LOCATIE
(CENTRUM INanna AMERSFOORT)

Verdiep en vergroot je persoonlijke mindfulness vaardigheden en
mentale veerkracht

350,00

  • 6 groepssessies van 2 uur op locatie Centrum Inanna Amersfoort
  • Werkmap met theoretische achtergrond en oefeningen
  • Meditaties met uiteenlopende thema's
  • Werkblok 'Onrust in je hoofd?'
  • SMS-reminders.

TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, Interpolis), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden of kijk op: zorgwijzer.nl.