Mindfulness vervolgtrainingen

Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je psychologische flexibiliteit.

In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur worden bekende en nieuwe mindfulness thema's belicht en oefen je dagelijks met korte en wat langere meditaties en bewustwordingsopdrachten en ga je het geleerde direct toepassen in de praktijk.

Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining

• Mindfulness essentials, hoe zat het ook al weer?
• Patronen sneller doorzien en oefenen met bewuster reageren
• Inzicht in je persoonlijke waarden en waarden-ondermijnend gedrag
• Meer leven volgens je waarden door bewuste waardegerichte actie(s)
• Mindfulness & Zelfcompassie: met meer mededogen en begrip kunnen kijken naar jezelf, vooral als het tegenzit
• Je innerlijke criticus beter leren kennen en er effectiever mee omgaan
• Kijken naar je gedachten en ze op waarde leren schatten
• Mindfulness & Relaties: het verdiepen van mindfulness in interactie met andere mensen
• Mindfulness oefeningen en gewoontes voor op je werk en in je dagelijks leven.

Kortom, een training waardoor je nog meer zelfsturing, rust en veerkracht kan ervaren en mindfulness effectiever kan inzetten in contact met de mensen in je leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.

Praktische informatie

• 6 online groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
• Handouts met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
• Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
• MP3's van de meditaties tijdens de sessies
• SMS-reminders.

Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse formele beoefening en reflectie van gemiddeld 20 à 30 minuten per dag.

Start data 2020*

Kosten en vergoedingen*

Voor deze trainingen gelden tijdelijke online kortingsacties (de tarieven zijn incl. BTW voor particulieren en excl. BTW als je werkgever de training (deels) vergoedt):