Mindfulness Verdiepingstraining
Verdiep en verbreed je mindfulness mindset en vaardigheden
Ervaar energie en balans door meer bewuste waardegerichte acties
Vergroot je persoonlijk welbevinden en zelfsturing, ook in contact met anderen.
Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je zelfinzicht, zelfregulering en veerkracht.
"De training zit erg goed in elkaar en ik ervaarde het als een echte verdieping!" Ik heb al meerdere vrienden deze training aangeraden" ~ Nicole
Startdatum 2021
Dinsdag 21 september 2021
(19.30-21.30 uur)
In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur worden bekende en nieuwe mindfulness thema's belicht en verdiept en oefen je dagelijks met korte en wat langere meditaties en bewustwordingsopdrachten en ga je het geleerde direct toepassen in je dagelijks leven.
Met onderdelen uit: ACT (Acceptance and Commitment Therapy), Compassietraining en Insight Dialogue (interpersoonlijke mindfulness).
Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining
Sessie 1. | Mindfulness essentials - Bewustzijn en acceptatie |
Sessie 2. | Betekenisvol leven – Leven vanuit je kernwaarden |
Sessie 3. | (Zelf)compassie – Vriendelijkheid als basishouding |
Sessie 4. | Gedachten doorzien en defuseren |
Sessie 5. | Interpersoonlijke mindfulness – zelfbewust en empathisch communiceren |
Sessie 6. | Je emotionele intelligentie en veerkracht cultiveren in je dagelijks leven |
Kortom, een training waardoor je nog meer zelfsturing, rust en veerkracht kan ervaren en mindfulness effectiever kan inzetten in contact met de mensen in je leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.
Praktische informatie
- 6 groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
- Werkmap met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
- Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
- SMS-reminders.
>> Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse formele beoefening en reflectie van gemiddeld 10 à 20 minuten per dag.
Je ontvangt ook het unieke werkblok 'Onrust in je hoofd? Neem afstand van je gedachten en leer ze op waarde schatten' van Marieke van Duin t.w.v. € 12,95 (alleen via Mindful Life verkrijgbaar!)
Start data 2021*
Dinsdagavond
START 21 september 2021
(19.30-21.30 uur)
* Op locatie Centrum Inanna *
START 21 september 2021
21 september, 5 en 19 oktober, 2, 16 en 30 november.
Kosten en vergoedingen*
Voor deze trainingen gelden * tijdelijke ONLINE kortingsacties * (de tarieven zijn incl. BTW voor particulieren en excl. BTW als je werkgever de training (deels) vergoedt):
TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, Interpolis,), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden of kijk op: zorgwijzer.nl.
mindfulness verdieping
op LOCATIE
(CENTRUM INanna AMERSFOORT)
Verdiep en vergroot je persoonlijke mindfulness vaardigheden en psychische flexibiliteit
€
295,00
TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, Interpolis), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden of kijk op: zorgwijzer.nl.