Mindfulness vervolgtrainingen

Mindfulness Verdiepingstraining

Verdiep en verbreed je mindfulness mindset en vaardigheden

Ervaar energie en balans door meer bewuste waardegerichte acties

Vergroot je persoonlijk welbevinden en zelfsturing, ook in contact met anderen.

Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je psychologische flexibiliteit.

In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur worden bekende en nieuwe mindfulness thema's belicht en oefen je dagelijks met korte en wat langere meditaties en bewustwordingsopdrachten en ga je het geleerde direct toepassen in de praktijk.

Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining

Sessie 1.

Mindfulness essentials - Bewustzijn en acceptatie
Mindfulness, hoe zat het ook al weer...?

Sessie 2.

Betekenisvol leven – Leven vanuit je kernwaarden
Inzicht in je persoonlijke waarden en waarden-ondermijnend gedrag.
Meer leven volgens je waarden door bewuste waardegerichte actie(s).

Sessie 3.

(Zelf)compassie – Vriendelijkheid als basishouding
Met meer mededogen en begrip kunnen kijken naar jezelf, vooral als het tegenzit.

Sessie 4.

Gedachten doorzien en defuseren
Kijken naar je gedachten en ze op waarde leren schatten. 
Je innerlijke criticus beter leren kennen en er effectiever mee omgaan.

Sessie 5.

Interpersoonlijke mindfulness – zelfbewust en empathisch communiceren
Mindfulness & Relaties: Het verdiepen van mindfulness in interactie met andere mensen.

Sessie 6.

Je emotionele intelligentie cultiveren voor meer veerkracht in je dagelijks leven
Mindfulness en emotionele intelligentie integreren in je dagelijks leven.

Kortom, een training waardoor je nog meer zelfsturing, rust en veerkracht kan ervaren en mindfulness effectiever kan inzetten in contact met de mensen in je leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.

Praktische informatie

  • 6 online groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
  • Handouts met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
  • Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
  • MP3's van de meditaties tijdens de sessies
  • SMS-reminders.

>> Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse formele beoefening en reflectie van gemiddeld 10 à 20 minuten per dag.

Je ontvangt ook het unieke werkblok 'Onrust in je hoofd? Neem afstand van je gedachten en leer ze op waarde schatten' van Marieke van Duin t.w.v. € 12,95 (alleen via Mindful Life verkrijgbaar!)

Start data 2021*

Donderdagavond
START 21 januari 2021
(19.30-21.30 uur) 
* Online *

START 21 januari 2021
21 januari, 4 en 18 februari, 4 en 18 maart, 1 april.

Kosten en vergoedingen*

Voor deze trainingen gelden tijdelijke online kortingsacties (de tarieven zijn incl. BTW voor particulieren en excl. BTW als je werkgever de training (deels) vergoedt):

TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, FBTO, Pro Life), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden.

Mindfulness verdieping

Verdiep en vergroot je persoonlijke mindfulness vaardigheden en psychologische flexibiliteit

195,00
€ 275,00

  • 6 online groepssessies van 2 uur
  • Handouts met theoretische achtergrond en oefeningen
  • Meditaties met uiteenlopende thema's
  • MP3's van de meditaties tijdens de sessies
  • Werkblok 'Onrust in je hoofd?'
  • SMS-reminders.
mindfulness verdieping individueel

Individueel online traject voor het verkennen en verdiepen van je persoonlijke mindfulness reis

450,00
€ 540,00

  • 6 individuele online sessies van 75 minuten (op flexibele tijden)
  • Handouts met theoretische achtergrond en oefeningen
  • Meditaties met uiteenlopende thema's
  • MP3's van de meditaties tijdens de sessies
  • Werkblok 'Onrust in je hoofd?'
  • SMS-reminders.

TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, FBTO, Pro Life), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden.