Mindfulness Verdiepingstraining
Verdiep en verbreed je mindfulness mindset en vaardigheden
Ervaar energie en balans door meer bewuste waardegerichte acties
Vergroot je persoonlijk welbevinden en zelfsturing, ook in contact met anderen.
Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je psychologische flexibiliteit.
In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur worden bekende en nieuwe mindfulness thema's belicht en oefen je dagelijks met korte en wat langere meditaties en bewustwordingsopdrachten en ga je het geleerde direct toepassen in de praktijk.
Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining
Sessie 1. | Mindfulness essentials - Bewustzijn en acceptatie |
Sessie 2. | Betekenisvol leven – Leven vanuit je kernwaarden |
Sessie 3. | (Zelf)compassie – Vriendelijkheid als basishouding |
Sessie 4. | Gedachten doorzien en defuseren |
Sessie 5. | Interpersoonlijke mindfulness – zelfbewust en empathisch communiceren |
Sessie 6. | Je emotionele intelligentie cultiveren voor meer veerkracht in je dagelijks leven |
Kortom, een training waardoor je nog meer zelfsturing, rust en veerkracht kan ervaren en mindfulness effectiever kan inzetten in contact met de mensen in je leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.
Praktische informatie
- 6 online groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
- Handouts met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
- Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
- MP3's van de meditaties tijdens de sessies
- SMS-reminders.
>> Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse formele beoefening en reflectie van gemiddeld 10 à 20 minuten per dag.
Je ontvangt ook het unieke werkblok 'Onrust in je hoofd? Neem afstand van je gedachten en leer ze op waarde schatten' van Marieke van Duin t.w.v. € 12,95 (alleen via Mindful Life verkrijgbaar!)
Start data 2021*
Donderdagavond
START 21 januari 2021
(19.30-21.30 uur)
* Online *
START 21 januari 2021
21 januari, 4 en 18 februari, 4 en 18 maart, 1 april.
Kosten en vergoedingen*
Voor deze trainingen gelden tijdelijke online kortingsacties (de tarieven zijn incl. BTW voor particulieren en excl. BTW als je werkgever de training (deels) vergoedt):
TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, FBTO, Pro Life), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden.
Mindfulness verdieping
Verdiep en vergroot je persoonlijke mindfulness vaardigheden en psychologische flexibiliteit
€
195,00
€ 275,00
Mindfulness verdieping +
Boek een extra individuele mindfulness sessie op locatie voor persoonlijke verdieping
€
275,00
€ 355,00
mindfulness verdieping individueel
Individueel online traject voor het verkennen en verdiepen van je persoonlijke mindfulness reis
€
450,00
€ 540,00
TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, FBTO, Pro Life), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden.