Mindfulness Verdiepingstraining Amersfoort
Wat zijn jouw belangrijkste waarden? Wat verhindert je om ook te leven volgens deze waarden? Welke bewuste stappen kan je zetten naar nieuwe gewoontes en een meer betekenisvol leven?
Thema's: mindfulness, (zelf)compassie, ACT, innerlijke criticus en interpersoonlijke mindfulness.
Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je zelfinzicht, zelfsturing en veerkracht.
6 sessies, tweewekelijks
"De training zit erg goed in elkaar en ik ervaarde het als een echte verdieping!" ~ Nicole
"De training is intensief en zeer gevarieerd, ook in de thuisopdrachten... door weer bewust te zijn van
mijn persoonlijke waarden, kan ik beter prioriteiten stellen" ~ Roos
"Ik had dit echt weer even nodig, structureel aan de slag met mindfulness.
Fijn ook de ACT-onderdelen, dat sloot goed aan bij waar ik nu sta" ~ Ed
Startdatum
Dinsdagavond
3 oktober 2023
Woensdagavond
10 april 2024
Centrum Inanna Amersfoort
In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur daag je jezelf weer uit in contact te komen met je innerlijke zelf, je waarden, verlangens, innerlijke criticus en compassievolle stem. Zien wat belangrijk is in je leven en jezelf toestaan voluit te leven. Tussendoor doe je mindfulness oefeningen en bewustwordingsopdrachten die de impact op de dagelijks leven vergroten.
Met onderdelen uit: ACT (Acceptance and Commitment Therapy), (zelf)Compassietraining en Insight Dialogue (interpersoonlijke mindfulness).
Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining
Sessie 1. | Mindfulness essentials - Bewustzijn en acceptatie |
Sessie 2. | Betekenisvol leven – Leven vanuit je kernwaarden |
Sessie 3. | (Zelf)compassie – Vriendelijkheid als basishouding |
Sessie 4. | Gedachten doorzien en defuseren |
Sessie 5. | Interpersoonlijke mindfulness – zelfbewust en empathisch communiceren |
Sessie 6. | Je emotionele intelligentie en veerkracht cultiveren in je dagelijks leven |
Kortom, een training waarbij je stappen zet naar een (voor jou) meer betekenisvol leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.
Praktische informatie
- 6 groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
- Werkmap met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
- Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
- SMS-reminders.
>> Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse meditatie en reflectie van gemiddeld 15 à 30 minuten per dag.
Kosten en vergoedingen*
€ 350,00 voor groepstraining (6 sessies à 2 uur) * € 425,00 indien je werkgever de training (deels) vergoedt
€ 575,00 voor indivduele training (6 sessies à 60 min)
€ 450,00 voor indivduele training ONLINE (6 sessies à 60 min)
TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, Interpolis,), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden of kijk op: zorgwijzer.nl.
Trainingsdata 2023 en 2024
Dinsdagavond
START 3 oktober 2023
(19.30-21.30 uur)
Woensdagavond
START 10 april 2024
(19.30-21.30 uur)
START 3 oktober 2023
3, 17 en 31 oktober, 14 en 28 november en 12 december 2023.
START 10 april 2024
10 en 24 april, 8 en 22 mei, 5 en 19 juni 2024.
Je ontvangt ook het unieke werkblok 'Onrust in je hoofd? Neem afstand van je gedachten en leer ze op waarde schatten' van Marieke van Duin t.w.v. € 12,95 (alleen via Mindful Life verkrijgbaar!)
