Mindfulness vervolgtrainingen

Mindfulness Verdiepingstraining Amersfoort

Wat zijn jouw belangrijkste waarden? Wat verhindert je om ook te leven volgens deze waarden? Welke bewuste stappen kan je zetten naar nieuwe gewoontes en een meer betekenisvol leven? 
 
Thema's: mindfulness, (zelf)compassie, ACT, innerlijke criticus en interpersoonlijke mindfulness.

Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je zelfinzicht, zelfsturing en veerkracht.
6 sessies, tweewekelijks

"De training zit erg goed in elkaar en ik ervaarde het als een echte verdieping!"  ~ Nicole

"De training is intensief en zeer gevarieerd, ook in de thuisopdrachten... door weer bewust te zijn van
mijn persoonlijke waarden, kan ik beter prioriteiten stellen"  ~ Roos

"Ik had dit echt weer even nodig, structureel aan de slag met mindfulness.
Fijn ook de ACT-onderdelen, dat sloot goed aan bij waar ik nu sta"  ~ Ed

Startdatum


Woensdagavond
10 april 2024

Centrum Inanna Amersfoort

In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur daag je jezelf weer uit in contact te komen met je innerlijke zelf, je waarden, verlangens, innerlijke criticus en compassievolle stem. Zien wat belangrijk is in je leven en jezelf toestaan voluit te leven. Tussendoor doe je mindfulness oefeningen en bewustwordingsopdrachten die de impact op de dagelijks leven vergroten.

Met onderdelen uit: ACT (Acceptance and Commitment Therapy), (zelf)Compassietraining en Insight Dialogue (interpersoonlijke mindfulness).

Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining

Sessie 1.

Mindfulness essentials - Bewustzijn en acceptatie
Mindfulness, hoe zat het ook al weer...?

Sessie 2.

Betekenisvol leven – Leven vanuit je kernwaarden
Wat is écht belangrijk voor je en wat houd je tegen te leven volgens je belangrijkste waarden?

Sessie 3.

(Zelf)compassie – Vriendelijkheid als basishouding
Een gezond tegengeluid voor de innerlijke criticus en hinderlijke overtuigingen: begripvol, mild en vriendelijk.

Sessie 4.

Gedachten doorzien en defuseren
Ontwikkel een andere relatie met je gedachten, zodat ze minder de dienst uitmaken.

Sessie 5.

Interpersoonlijke mindfulness – zelfbewust en empathisch communiceren
Verdiep je relatie met de mensen met wie jij samenleeft en samenwerkt.

Sessie 6.

Je emotionele intelligentie en veerkracht cultiveren in je dagelijks leven
Meer impact in je dagelijks leven door gedragsverandering en nieuwe gewoontes.

Kortom, een training waarbij je stappen zet naar een (voor jou) meer betekenisvol leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.

Praktische informatie

  • 6 groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
  • Werkmap met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
  • Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
  • SMS-reminders.

>> Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse meditatie en reflectie van gemiddeld 15 à 30 minuten per dag.

Kosten en vergoedingen*

€ 350,00 voor groepstraining (6 sessies à 2 uur)  * € 425,00 indien je werkgever de training (deels) vergoedt
€ 575,00 voor indivduele training (6 sessies à 60 min)
€ 450,00 voor indivduele training ONLINE (6 sessies à 60 min)

TIP: sommige zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, de Amersfoorts, Interpolis,), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden of kijk op: zorgwijzer.nl.

Trainingsdata 2024

Woensdagavond
START 10 april 2024
(19.30-21.30 uur) 

START 10 april 2024
 10 en 24 april, 8 en 22 mei, 5 en 19 juni 2024.