Mindfulness Verdiepingstraining Amersfoort
Wat zijn de waarden en dingen die jouw leven écht betekenis geven? En leef je daar ook dagelijks naar? Voor velen van ons is er een kloof tussen wat we belangrijk vinden en de keuzes die we maken in de waan van de dag.
6 sessies, tweewekelijks.
Catch it - Check it - Change it
Misschien merk je dat drukte, gewoontes en belemmerende gedachten je ervan weerhouden om keuzes te maken die écht bij je passen. Stel je voor dat je bewuster, met meer zelfcompassie en veerkracht, richting kunt geven aan jouw leven.
In deze vervolgtraining krijg je ruimte om:
- mindfulness verder te verdiepen en belichamen
- stil te staan bij wat voor jou écht belangrijk is
- oude patronen te herkennen en er anders mee om te gaan
- te oefenen met compassie, grenzen en bewust communiceren
- samen te leren, te oefenen en te delen in een veilige groep.
De training is praktisch, verdiepend en ondersteunend, met afwisseling tussen meditatie, reflectie, uitwisseling en thuisopdrachten.
Met deze verdiepende mindfulness training ga je 10 weken intensief aan de slag om jezelf opnieuw te ontmoeten, oude patronen te doorbreken en bewuste stappen te zetten richting een leven dat dichter bij jouw waarden ligt.
Deze training is alleen voor wie eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training heeft gevolgd en nu klaar is voor de volgende stap. Zet die stap naar een betekenisvol leven—voor jezelf en voor de mensen om je heen.
"De training zit erg goed in elkaar en ik ervaarde het als een echte verdieping!" ~ Nicole
"De training is intensief en zeer gevarieerd, ook in de thuisopdrachten...
Door weer bewust te zijn van mijn persoonlijke waarden, kan ik beter prioriteiten stellen" ~ Roos
"Ik heb veel geleerd van de oefenmomenten met de andere cursisten.
Altijd even spannend voor mij en daardoor zo waardevol". ~ Bart
"Ik had dit echt weer even nodig, structureel aan de slag met mindfulness.
Fijn ook de ACT-onderdelen, dat sloot goed aan bij waar ik nu sta" ~ Ed
"In plaats van steeds andere mensen het naar de zin maken,
maak ik ook meer bewust het mezelf naar de zin.
En steeds minder met schuldgevoelens". ~ Marianne
Startdatum
Woensdagochtend
3 februari 2027
Centrum Inanna Amersfoort
In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur daag je jezelf weer uit in contact te komen met je innerlijke zelf, je waarden, verlangens, innerlijke criticus en compassievolle stem. Zien wat belangrijk is in je leven en stappen zetten die ook in lijn liggen met deze waarden.
Met onderdelen uit: ACT (Acceptance and Commitment Therapy), (zelf)Compassietraining en Insight Dialogue (interpersoonlijke mindfulness).
Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining
Sessie 1. | Mindfulness essentials - Bewustzijn en acceptatie |
Sessie 2. | Betekenisvol leven – Leven vanuit je kernwaarden |
Sessie 3. | (Zelf)compassie – Vriendelijkheid als basishouding |
Sessie 4. | Gedachten doorzien en defuseren |
Sessie 5. | Interpersoonlijke mindfulness – zelfbewust en empathisch communiceren |
Sessie 6. | Je emotionele intelligentie en veerkracht cultiveren in je dagelijks leven |
Ben jij klaar voor deze mindfulness verdieping? Schrijf je nu in en zet de stap naar een leven dat beter aansluit bij wat voor jou betekenisvol is.
Veel zorgverzekeraars vergoeden deels deze MBSR Verdiepingstraining. Zie meer informatie onderaan.
Praktische informatie
- 6 groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
- 6 à 8 deelnemers
- Werkmap met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
- Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
- SMS-reminders.
>> Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse meditatie en reflectie van gemiddeld 15 à 30 minuten per dag.
Kosten en vergoedingen*
€ 375,00 voor groepstraining (6 sessies à 2 uur) * € 450,00 indien je werkgever de training (deels) vergoedt
€ 625,00 voor indivduele training, locatie in Amersfoort (6 sessies à 60 min)
€ 495,00 voor indivduele training ONLINE (6 sessies à 60 min)
TIP: veel zorgverzekeraars (waaronder Zilveren Kruis, VGZ, IZA en Interpolis), vergoeden in aanvullende verzekeringen ook mindfulness verdiepingstrainingen! Bekijk zelf de voorwaarden voor 2027 of kijk op: zorgwijzer.nl.