Je aandacht en mindset kan je trainen!
Waar je ook bent, wat je ook doet, je kan altijd een mindfulness oefening doen! Soms helpt het om even te stoppen met doen en je terug te trekken, zodat je tot jezelf kan komen en je ervaringen en reacties kan observeren. Op andere momenten kan je gewoon doorgaan met waar je mee bezig bent, bijvoorbeeld autorijden, vergaderen of de afwas doen, maar met een andere houding en met je volle aandacht.
Mindfulness is niet moeilijk. Het helpt wel als je bepaalde oefeningen meerdere keren een kans geeft, zodat je je aandacht en mindset kan trainen en laten wennen aan een nieuwe manier van kijken en ervaren. Hoe vaker je dit doet, lang of kort, hoe meer je het effect gaat merken in je dagelijks leven.
Nieuwsgierig? Ga naar de mindfulness oefeningen (ook met audio!) op onze website en probeer het uit. Ben je al vertrouwd met mindfulness, dan zijn dit mooie oefeningen om je mindful mindset te onderhouden.
> > Ken je mensen die dit interessant kunnen vinden? Stuur deze pagina aan hen door!